Сауна в Европе. Здоровый досуг

сауна для красоты и здоровьяСауна. Баня. Сколько запросов я получила от читательниц, рассказать о процедурах, поделиться рецептами. В последний раз я была в сауне год назад. Тогда я словно стала моложе и "смыла" с себя парочку килограммов. Да и что это я - всем уже достаточно давно известна польза бани. В Европе традиционную русскую баню не встретишь (хотя, кто знает, в каком-то уголке может и найдется), зато в spa-салонах и спортивных центрах достаточно легко можно найти сауну.

В ожидании приезда Ольги из Германии и совместного посещения сауны (в комплексе курса по избавлению от весенней депрессии), решила поискать процедуры, средства, которые помогут нам в сауне очистить тело и душу от ненужного груза.

Для меня, как для фаната ношения коротких шортиков, целлюлит - враг пострашнее прыщей и морщин. Именно его уничтожение я сделаю своей главной целью.

Хотя, нужно сказать, при последнем посещении сауны, я не пользовалась вообще ни какими косметическими средствами, только лишь чередуя жар и холод, для повышения тонуса кожи - это помогает и от целлюлита (улучшает кровообращение в соединительной ткани), и помогает  при похудении, когда кожа "обвисает".  Еще одно главное правило  в сауне для меня - не забыть накрыть волосы, потому что горячий воздух их убивает, и не хочется, чтоб день обновления тела превратился в похороны шевелюры.

сауна в Европе

Но вернемся к процедурам и советам. Что я выбрала для себя, и что хочу посоветовать тем, кто планирует посетить в ближайшее время сауну.

Во-первых, скраб - куда без него!

Медово-кофейный скраб с пряностями:

2 ст. ложки меда

2 ст. ложки молотого кофе

1 ч. ложка корицы

2 капли эфирного масла имбиря

Мед знаком давно всем любителям сауны, ну а давним борцам с целлюлитом известны все прекрасные свойства кофе. В этот скраб добавлена корица - для усиления микроцеркуляции крови в тканях,  и эфирное масло имбиря - контролирует работу сальных желез, сужает поры и усиливает обмен веществ в глубоких подкожных слоях. Все эти ингредиенты у меня есть, поэтому вопрос со скрабом решен.

Во-вторых, массажное масло.

Массажное масло для сауны:

7 капель эфирного масла герани

5 капель эфирного масла лимона

5 капель эфирного масла укропа

2 ст. ложки оливкового масла

Вообще такой массаж стоит делать не только в бане, но и дома, и регулярно. Его стоит сочетать с массажем сухой щеткой и гидромассажем (для тех, у кого есть возможность принимать джакуззи).

отдых в сауне

В-третьих, ополаскивание.

Вода для ополаскивания с эфирными маслами:

Приготовить воду для ополаскивания после сауны, еще проще, чем приготовить скраб - в прохладную воду добавляется эфирное масло чайного дерева и мяты - по капле на литр воды. Ополоснуться водой перед выходом из парной. Мята освежает, чайное дерево обеззараживает, помогая бороться с прыщами.