Я являюсь гордой обладательницей плоского живота, но это, конечно, не лично моя заслуга - спасибо генетике. Однако и мне порою приходится прилагать усилия, чтоб мой живот не превратился в огромный барабан. Помимо интенсивной физической нагрузки и ограничения употребления калорий, отличным средством могут стать продукты, свойства которых могут стать отличным помощником в борьбе за стройность. Кстати, эти продукты помогут вам сохранить свой живот плоским не только снаружи, но и изнутри, так как отлично помогают бороться с такими неприятностями, как вздутие и дискомфорт.
10 продуктов, которые сохранят живот плоским
- Малина (а также клубника и черника) наполнены клетчаткой, которая поддерживает ощущение сытости на протяжении длительного времени (а также, кхм, позволяет вашему организму очищаться чаще). Ко всему прочему, ягоды богаты витамином С, и это просто супер для вашей иммунной системы, ну и, конечно, для состояния кожи.
- Листовая капуста является природным противовоспалительным. Этот овощ позволяет снизить вероятность вздутия, а также увеличивает скорость обмена веществ, потому что содержит флавоноиды — природные красители, антиоксиданты, дубильные вещества. Ешьте!
- Овсянка контролирует уровень сахара в крови, поэтому полезно для тех, кто любит назло диете слопать сладкий фрукт или съесть мороженое. Плюс ко всему, в овсянке полно клетчатки, поэтому она поможет продлить чувство сытости.
- Обезжиренный йогурт содержит не только кальций, но также пробиотики, которые борются с накоплением жира и предотвращают вздутие живота.
- Миндаль содержит уйму полезных "здоровых" жиров, которые снижают тягу к еде и в то же время помогают наращиванию мышечной массы. Миндаль сможет стать идеальным снэком.
- Лосось полон омега-3 жирных кислот, которые помогают усилить ваш метаболизм, поэтому организм сжигает жир быстрее и эффективнее.
- Арбуз (да, тут ничего неожиданного) содержит огромное количество воды (около 92%, если быть точной). И он действительно помогает вывести ненужную жидкость из вашего организма, что в свою очередь уменьшает отечность.
- Чеснок - это волшебная вещь. Он помогает уменьшить количество жира в печени, выводит токсины и избавляет от вздутия живота. Для максимального использования преимуществ этого остропахнущего средств, стоит попробовать такой способ: взять несколько свежих зубчиков чеснока, и разместить их между двумя тонко нарезанными слайсами яблока, предварительно смазанные небольшим количеством меда. Ешьте этот "сэндвич" перед сном, чтобы ощутить в полной мере все преимущества этого средства.
- Авокадо, как и миндаль и лосось, содержит большое количество полезных природных жирных кислот, которые помогают сжигать жир, обеспечивая ваш организм энергией.
- Лебеда, а точнее, ее семена - это волшебные зерна, полные белка (11 г. в половине стакана) и клетчатки, поэтому помогают сохранять ощущение сытости дольше.
