Автор: Eva Tornado Затрагивая проблему здорового питания, я часто пишу о том, какие продукты стоит сделать своими «друзьями», а от каких стоит отказаться. Сегодня я сделаю ТОП-5 моего холодильника :D Продукты, которые во всех отношениях вкусны и полезны, и которые всегда есть в моем холодильнике. Своеобразный продуктовый must have.
1. Авокадо. Я уже писала о его прелестях — в статье по уходу за кожей при помощи авокадо. Добавлю, что все те полезности, которые в нем содержатся замедляют старение клеток организма, содержат полезнейшие ненасыщенные жирные кислоты, которые очень близки по составу нашему телу. Особенно он хорош для вегетарианцев — вполне заменит животные жиры. А по вкусу- как сливочное масло с травами.
2. Черный мед. Да, именно черный=) Не знаю, можно ли такой найти в России, в Португалии его производят горные пчелы. Он просто полон витаминов, сахаров, так необходимых мозгу. Это потрясающий заменитель сахара, а также продукт для натуральной косметики ;)
3. Яблоки. Тут не стоит объяснять, что они, помимо того, что полны железом и витаминами (у меня анемия, спасаюсь ими), еще и входят в список продуктов с «отрицательной» калорийностью. Организм больше калорий тратит на переваривание яблок, чем получает из них.
4. Рисовые хлебцы. Потрясающий заменитель хлеба. А для меня важно иметь возможность быстро перекусить, слопав сэндвич, чтоб не отрываться от работы. И для также меня важно, чтоб такие «перекусы» не откладывались на бедрах. Поэтому замена хлебу — рисовые хлебцы.
5. Соевое мясо. Недорогой вегетарианский продукт. Готовится просто — достаточно вымочить в воде и готовить как обычное мясо.=) И не важно, вегетарианка вы или нет, стоит помнить,что иногда организму нужно давать отдохнуть от мяса, (которое не всегда хорошо переваривается и гниет в кишечнике), и заменить его практически идентичным по вкусу соевым аналогом.
Вот такой небольшой рейтинг моих любимых продуктов, которые дают мне и здоровье и красоту. ;)
Берегите себя, свое здоровье и красоту! Люблю вас! Мур-мур=*
Уже, наверное, полгода как все раздумываю, стоит ли делать этот пост или нет, но я решилась. И пусть эта публикация также далека от моды и красоты, как Земля от Солнца, все же это часть моей жизни и меня. Поэтому сегодня я пишу... 
Весна уже действует и на меня, наконец-то просыпается желание... 
Привет, мои очаровательные котятушки! Сегодня я хочу порадовать...
Уже доказано, что железо из растительных продуктов, например яблок, не усваивается. Железо есть только в мясе, рыбе, курице,креветках. Да, я согласна мясо вредно, потому что от него образуется мочевая кислота, которая накапливается в суставах. И они начинают болеть. Тогда мясо лучше заменить на рыбу, курицу. И анемии не будет. Я например, стала есть селедку соленую, потому что она не вареная- не мертвая, т.е. живая со всеми витаминами и микроэлементами.
А я по селедке скучаю, тут, в Португалии, ен смотря на обилие даров моря селедки-то и нет!=( Я тоже предпочитаю птицу и морепродукты. Лосось сама солю — как замена селедке =)